Twitterで女流棋士の香川愛生さんがつぶやいていました。
フォロワーの皆さん！
おすすめ免疫力アップの方法教えてください⤴
もっと元気になりたいです💪 pic.twitter.com/vFgETMBDo7— 香川愛生 Manao Kagawa (@MNO_shogi) March 30, 2020
これに返信したのが、「ひふみん」の愛称で親しまれる棋士の加藤一二三さんです。
毎日カマンベールチーズ🧀
蜂蜜掛けヨーグルト
トマト🍅バナナ🍌
欠かさず美味しくいただき
まだ訪れることのない
未来を案じすぎず
過去の失敗をくよくよせず
いま自分に課せられた使命に全力集中することが
ひふみん流免疫力アップの
秘訣です(๑･̑◡･̑๑)さらに睡眠10時間で
向かうところ敵なし‼️— 加藤一二三＠4/4土曜TBS『天脳山』14時00分〜14時54分オセロ対決みてね (@hifumikato) March 31, 2020
このリプライを見た瞬間に「すごい」と思わずうなったので、忘れないようにまとめてみました。
加藤一二三九段の健康法は何がすごいの？
科学的実験で多くの健康効果が報告されているからです。
カマンベールチーズ🧀蜂蜜掛けヨーグルト ⇒ 発酵食品は腸内環境を整え免疫力を高める
トマト🍅バナナ🍌 ⇒ 抗酸化作用があり、酸化ストレスを減らす
未来を案じすぎず、過去の失敗をくよくよせず、いま自分に課せられた使命に全力集中すること ⇒ マインドフルネス
睡眠10時間 ⇒ 短いとさまざまな健康被害がある
新型コロナウイルスの予防にもなる可能性がある
YouTubeで岐阜大学特任教授の犬房春彦さんが動画を公開しています。
これによると、十分な睡眠と酸化ストレスを減らす抗酸化作用のあるものの摂取が挙げられています。（6:22あたりから）
肥満も酸化ストレスを増やしてしまうので、運動習慣もつけると良さそうですね。
まとめ
加藤九段のリプライを見て、一流の方は違うなぁと感じました。
メディアでは新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の話題が数多く取り上げられていて、不安な気持ちになる方も多いでしょう。
不要不急な外出を避けるとともに、自身でできる対策をコツコツ積み重ねたいと思います。
参考文献
